エバちゃんの歌唱力UP講座が始まりました！

 

市之倉公民館、人気講座の「エバちゃんの歌唱力UP講座・前期」が

始まっています！

この講座では、第一線で活躍するテノール歌手・江端智哉先生のご指導のもと、

課題曲を歌いながら歌唱法、表現法を学びます。

ピアノの生伴奏は、市原実小代先生です。

体のどの部分を使って歌を歌うかなど、

わかりやすく指導していただけます。

歌を歌うって、全身を使うんですね。

全身運動後くらいの、軽い疲労感があると言います。

カロリー消費しているのだと思います。

毎回、先生の楽しいトークでも盛り上がります。

江端先生の指導のもと、講座に出席すればするほど、

歌唱力がアップし、歌が上達していくのがわかります。

上達すると嬉しいし、歌っていても楽しいですよね。

感染対策も施しながら、安心して、歌を楽しんでいます！（S）

ひだまり健康大学5月～音楽は心の栄養 みんなで歌いましょう！

 5月のひだまり健康大学は

久しぶりの歌講座を開講しました♪

歌といっても、

運動と同じくらい健康効果のある講座内容

手拍子・足拍子を付けながら

手話をしながら

脳トレとともに歌ったり・・・

人気講師の舟戸マユミ先生の楽しい指導で

笑って、そして歌って

心と体にたくさんの栄養が行き届きました！

まずは準備体操

手拍子・足拍子加えながら歌います

右は四角、左は三角描きながら脳トレ加えて

体全体でで表現しながら‥運動になります

　　　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊

次回のひだまり健康大学　6月15日

体調改善セルフケア～運動と栄養から～

みなさまのご参加をお待ちしています！（み）

可愛い季節のお届け物～癒されます～

先日、地域の方からの季節のお届け物がありました♪

　

可愛いさくらんぼがたわわに実った

さくらんぼの木の枝

春から初夏にかけて

花と実でたのしませてくれるさくらんぼの木

可愛い赤い実は

とても魅力的で人の心をひきつけ

癒してくれますね

季節を間違えることもなく

必ず時期が来ればしっかりと実を結ぶ

自然界のパワーを感じます

＊　　＊　　＊　　＊　　＊　　＊

いつもお届けくださりありがとうございます。（み）

 

中華料理に挑戦！笑顔の料理講座

 4月23日（土）男塾　『かんたん！豪華！男の料理塾～中華～』を実施しました。

コロナ禍で久しぶりの男塾です。再開を待ちわびた受講生の笑顔が印象的でした。

日本では「料理は女性の役割で、男性はしなくていいもの」という風潮があります。

市之倉公民館では、「男子厨房に入るべし！」と男性限定の料理講座を始め10年。

定番の家庭料理から、おもてなし料理まで、松原布貴子先生指導のもと男性が楽しく料理に挑戦しています。

今回は中華料理を習いました。メニューは男性にも人気の「からあげ」「エビマヨ」「天津飯」「はるさめサラダ」です。

性別に関係なく、楽しみながら料理を作ることは、健康で豊かな人生を送るための基本ですね。

男性受講生たちは、分からないことを熱心に講師に質問していました。

講師も受講生たちも「久しぶりに会えてうれしい！」と、終始笑みがこぼれ、やさしい時間が流れていました。（た）

ひだまり健康大学開講です! ～はじめまして！元気な体づくり～

 令和4年度ひだまり健康大学スタートです♪

第一回の講座を4月20日（水）に開講しました！

4月のスタートにふさわしい入門編

元気な体づくりのための

安全で効果的な

やさしい健康体操を

健康運動実践指導者の安藤純子先生から教わりました。

まず体を大きく動かして、準備体操♪

大きく動かすことで自分の体の硬さや左右差に気づきます

まず気づくことが大事♪と教えていただきました。

次に、タオルを使って

自宅でも簡単にできる筋トレ＆ストレッチ♪

転倒防止のための足指体操～タオルギャザー～

ゆっくり足指のぐーちょきを繰りかえし

タオルを寄せていきます♪

足指運動の効果は

歩行が安定して転びにくくなるほか

歩いているときの衝撃を

足裏が吸収して和らげてくれるようになって

歩いていても疲れにくくなるのだそうです。

最後に歩行の姿勢や

運動効果の上がるコツを教えてもらい実践！

歩幅を親指の分だけ伸ばし

腕を大きく振りながら歩くのがコツ♪

コツをつかんだ10分間の歩行は

何もしない30分間の歩行と

同じ運動量になるのだそう・・・

講座を受けて、お帰りになる

皆さんの歩く姿が

とってもお綺麗でした☆☆

　＊　　＊　　＊　　＊　　＊　　＊　　＊　　＊　　＊　

　

次回のひだまり健康大学は

5月18日（水）

「音楽は心の栄養　みんなで歌いましょう」

を開講します！

皆さまのご参加お待ちしております♪（み）

『ふれあい囲碁・将棋交流会』が開催されました！！

寒暖差の激しい今日この頃、皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

4月16日、市之倉公民館において、

4館（市之倉・脇之島・養正・笠原中央公民館）合同事業、

『ふれあい囲碁・将棋交流会』が開催されました。

現在活動中の囲碁や将棋のサークルや個人の方々が集まり、

普段ではなかなか接することができない他地域の方々との対戦を行いました。

当日は、おりべネットワークさんが取材に来てくださり、カメラの前で気合も入ります！！

さあ、始まりますよ！！

長考に長考を重ねます。

皆さん、真剣な表情ですね。

すごい集中力です！

新型コロナウイルス感染防止のため、

２年お休みして間があいてしまいましたが、今回は第8回目です。

マスクをしながらの対局でしたが、

皆さん「よしゃ！」とか「あ～あぁ」なんて、

控えめに声をあげながら、

楽しそうに将棋をさしたり囲碁をうったりしていました。

たいへん盛り上がりましたよ！！

まだ日にちは決定していませんが、第9回も開催予定ですので、

楽しみにお待ちくださいね。(S)

みつばツツジ満開！おりべの森ウォーキング

 春はきれいな花がたくさん咲き心が浮き立ちますね。

澄み渡った青空とピンクの花のコントラストが美しく私はこの季節が大好きです。

市之倉公民館では4月7日「みつばツツジ満開！おりべの森ウォーキング」を行いました。

穏やかな晴天に恵まれ、スタート地の市之倉運動広場を出発！

最初の目的地は公民館の裏山にある与左衛門窯（登り窯・穴窯）です。

2つの窯は「陶の里市之倉」整備活動の一環として築窯されました。

次はどんぐりの森へ！けっこうな急勾配でしたが皆さん頑張って登りました。

そして、市之倉おりべ砂防ダムへ！

オリベイズムを取り入れた堤体デザイン。

日本で初めての陶磁器ギャラリーを持つ砂防ダムです。

堤体下部には窯に使われるレンガを並べ、陶磁器を連想させるデザインとなっています。

そこから、おりべの森へ！

おりべの森部会の皆さんが、みつばツツジの開花に合わせ遊歩道の整備を行ってくださっていました。

お約束どおり、みつばツツジが満開！おりべの森部会の杉浦さんが、自生しているみつばツツジの説明をしてくださいました。

最後にみんなで記念写真。

おりべの森では、今年も4月15日までみつばツツジのライトアップを行います。

時間は 18時30分～20時30分で、雨天時は中止です。

小鳥のさえずりを聞き、春になると必ず咲き誇る花々を見ながら、里山を楽しく歩くことができました。（た）