男塾！！ますます素敵に(*^_^*)

寒くなってきましたが、男塾の皆さんは元気に頑張っていますよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　笑顔がいいでしょう(*^_^*)

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　腕を振るだけでも有酸素運動になるんです！
　　　　　　　　　　　　　　　　　テレビを見ながらできますよ(*^_^*)

体操のあと、手品教室でたのしみました。参加者の中の高木重則さんは手品の達人です。
今日は、皆さんに簡単な手品を教えてくださいました。みんな童心にかえって工作そして手ほどきを受けました。お孫さんの前で成功したかな(*^_^*)

 

　　　　　　　　　

男塾！健康ボディーで快適生活♪

呼吸法で脳の活性化！
呼吸を気にすることで心も体も頭も元気になってくる。深い呼吸を心がけることがとても大切であることを教えていただきました。
腕たてのポーズで胸の筋力アップ！猫背にならないために必要な筋力であることも学びました。
参加者全員が姿勢がとてもよくなってきています(*^_^*)

同好会ができました

3回にわたり行われました「お父さんのネクタイで作るおしゃれバック」の最終回です。

布地は公民館で4種類用意しました。お持ちになったネクタイとの配色を考え、布地を選び、素敵なメガネケースができました。

他に、ケイタイケースも作りました。参加者は、いらなくなったネクタイが、別のものに生まれかわり、大満足！

3回の教室が終了しましたが、これでおしまいは淋しいわ…使わなくなったネクタイは、家にいっぱいあるので、次は他の物を作ってみたいとの声が多く、3月から、同好会「糸の会」がスタートすることになりました。

市之倉公民館では、エコ生活推奨教室を年間を通し、行っています。初夏にむけて「布ぞうり教室」も計画中ですよ。

「幸運の辰」作り

今年の干支「辰」を木目込みで作る教室が行われました。

あらかじめ筋彫りされたボディをみがきます。

型紙をとります。

ボディに和紙を貼っていきます。

ボディの筋彫りされた箇所にボンドを入れ、布をしわにならないように、目打ちを使って、木目込んでいきます。

参加者の皆さんは、それぞれ自分の願いをこめ、真剣に辰作りに励まれました。とても、かわいい辰が出来上がりましたよ。

手作りのぬくもり

お父さんや息子さんの使用しなくなったネクタイがクローゼットの中に眠っていませんか？

そんなネクタイをリメイクする教室が始まりました。お父さんの使用しなくなったネクタイにはさみを入れ、かわいいケースを作ります。

ネクタイは生地がしっかりとしていて、リメイクにはピッタリの素材です。

今回は3回の教室で、メガネケースと携帯ケースを作成します。

「出来上がりが楽しみ！今度は着物のレメイクに挑戦したいわ」と参加者は話してくれました。

家庭で手軽に…

厳しい寒さが続き、身体も芯から冷えてくる今日この頃ですね。

大切なご家族のために、効果的な足もみの方法を学ぶ教室「家庭でできる足もみ」が始まりました。

　　
足は第二の心臓と呼ばれています。足裏には全身の器官が映し出されていて、そこをもんで刺激することにより、各臓器の働きが良くなります。

足がだるい、肩こりがする、疲れやすい…そんな症状も足もみで解消方向に行くそうです。

受講生は、二人一組になり、足もみの施術法を学んでいました。相手の疲れを癒そうという気持ちが大事なようです。

講師の澤田とよ子先生は「足もみ健康法の楽しさと大切さを多くの方に伝えていきたい」と話ていました。

ハッピー♥ガーデニング

今年も残すところあと2週間。

本日、竹の器でお正月飾りを作る教室がありました。

この教室は、多くの方からお申込みいただきました。受付日当日に定員に達してしまった大人気の教室です。

受講できなかった方、本当に申し訳ありません。
人気の理由は、園芸福祉士の江口美恵子先生…受講生は、先生から『癒し』のエッセンスをいただいています

竹の器…すべて、講師の江口先生が用意してくださいました
ボランティアの先生なのですよ
葉ボタン（紅白）、ミニシクラメン、シロタエギク、ヤブコウジ、ジュリアンなど・・・を竹の器に植え込んでいきます

皆さん真剣なお顔で、世界にたったひとつしかない手作りのお正月飾りにチャレンジしました。

配植を考えるのは、けっこう難しいく　　だけど楽しい作業です・・・

見事なお正月飾りが出来上がりました。

最後に先生から、お手入れの仕方や置き場所についてアドバイスをいただきました。

受講生の皆さんは、大変にこやかなお顔で、公民館をあとにされました。

きっと良いお正月をお迎えになることでしょう。

話題の男塾に潜入

10歳若返る男磨き塾がスタートしました

昨年から取り組んでいる男塾のフットネス編です ・・・

18名の男性が3月3日まで、男磨きに励みます

講師の木村紀子先生と一緒に考えたダイエット手帳です

毎日の体重や運動を書き込んでいきます。次回までいかに過ごすか・・・

それが大事ですね

三の倉ウォーキングがありました

三の倉センター見学つきのウォーキングがありました。

森の中、あぜ道をのんびりと歩きました。ゆっくりとした時が流れ、豊かな自然が癒してくれました。

五平餅作りを体験！
今日は、竹内教子先生の指導の下、秘伝のたれのレシピを教えていただき五平餅作りを体験しました。ゴマとピーナツがたくさん入ったタレは濃厚でとっても本当に美味しかったです！！！
外でかまどを作り、炭火で五平餅を焼きました！途中で雨が降るハプニングがありましたが、なんとか楽しくできました。

写真は加藤千加良さんに撮影していただきました。