6月のひだまり健康大学～楽しく筋力アップ！

 

梅雨の合間の晴天、気温も上がってきて

 

体力消耗しがちな今日この頃ですが、

 

6/19（水）に行われたひだまり健康大学は

 

元気で明るい参加者で大賑わい！

 

38名の方が参加されました。

 

フィットネスインストラクターで日々ご活躍中の

 

丹羽恵美先生のご指導で、

 

筋力アップのトレーニング＆エアロビクス（有酸素運動）に挑戦です！

 

まずは足裏から股関節までのストレッチ

 

 

さらに上半身、肩甲骨のトレーニング

 

 

 

アップテンポな音楽に合わせて足踏み

 

腕回し、脳トレを交えたエアロビクス♪

 

先生のかけ声で元気が出ます！

 

 

自分にとって

 

少しだけハードルを上げた運動をすることで

 

買い物など日常生活に必要な体力が

 

維持向上できるそう・・・

 

皆さんそれぞれに負荷かけてがんばりました！

 

 

「体は数ヶ月かけて変わるもの」

 

「今の自分が将来の自分を創る」ことも

 

先生から教わりました。

 

日頃の運動が将来

 

病気や怪我から体を守る大切な力

 

筋力を作ってくれるんですね！！（み）