『ひだまり健康大学』再開です！！

35℃超えの猛暑日が続く中、ここ市之倉公民館では、

8月より『ひだまり健康大学』が再開されました。

 

 

この『ひだまり健康大学』では、毎月1回、おおむね60歳以上の方を対象に、

健康意識の向上をめざす健康講座を開催しております。

 

 

毎月、健康づくりのエキスパートの講師をお招きし、

軽体操や簡単なダンス、歌などの指導をいただいております。

 

 

講座の前には体脂肪や血圧などの測定、講座の後にはティータイムを設けておりましたが、

新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、

測定とティータイムは当面の間、中止とさせていただきました。

 

 

いつも皆さまには楽しみにしていただいておりますが、ご理解のほどをお願いいたします。

 

 

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新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、感染防止対策を行っております。

 

まず初めに、マスクの着用をお願いいたします。

 

 

 

 

受付には、飛沫防止のための透明シートを用意し、

 

お一人ずつの受付、そして検温を実施しました。

 

ソーシャルディスタンスを保つため、椅子と椅子の間隔を離してあります。

 

 

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ここで、今月の『ひだまり健康大学』の様子を、少しご披露したいと思います。

 

 

8/19　『楽しく筋力アップ』　　講師は丹羽 恵美　先生です。



 

椅子に座って、まずは呼吸法を習い、そののち準備体操をしていきます。

 

ゆ～っくり、息を吸って～、すううぅぅ～

 

吐いて～、ふうぅぅ～～～

 

 

 

そして、少しずつ振り付けをしながら、

 

上半身主体のエアロビクスへとつなげていきます。

 

アップテンポの音楽にのって、軽快に身体を動かします！

 

 

 

身体を動かした後は、クールダウン。

 

ストレッチをしながら、呼吸を落ち着かせていきます。

 

足を伸ばしまーす♪

 

 

 

いかがでしたでしょうか。

 

普段使わない筋肉を使ったり、筋を伸ばしたりして、とても気持ちよかったですね。

 

また、この日はおりべネットワークの取材も入りました。

 

皆さまの生き生きとした笑顔が放送されました‼

 

 

 

9月も開催予定です。

 

感染症対策をしっかりとりながら、

 

皆さまで一緒に楽しみましょう‼　(S)