市之倉公民館の人気講座の紹介②

梅雨まっさかりの今日この頃。

 

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

 

こうも雨ばかりで湿気が多いと、なんだか体も重だるいような気がします。

 

本日は、市之倉公民館の人気講座、市之倉元気アップひろばをご紹介いたします。

 

市之倉元気アップひろばは、毎月第二水曜日と第四月曜日の午前中、

多治見市健康づくり推進員の指導のもと、

らくらく筋力アップ体操で筋力アップをはかるという講座です。

 

 

 

ビデオのインストラクターの真似をしながら、

足を上げたり腕を伸ばしたりします。

 

椅子を使っての運動なので、疲れた時は一休み。

 

そして運動の苦手な方も、椅子の背もたれを持ってできますので、

一安心ですね。

 

ゆっくりのスローペースで最初は少し物足りないかな、という感じですが、

続けていくと、結構な運動量になることがわかります。

 

梅雨で重だるくなっている体も、

これだけ運動すれば、すっきりすること間違いなし。

 

こちらの講座は無料ですので、気軽に足を運んでください。(S)