ひだまり健康大学 開講！～楽しく学び、楽しく健康づくり～

健康で生き生きとした生活を過ごしていくため、

 

60歳以上の方を対象にひだまり健康大学を開校しています。

 

第1回は井上りつ子先生による足ツボマッサージでした。

 

健康法のひとつとして注目されている足ツボマッサージ

 

どのツボが身体のどの部分に効果があるのか、

 

どこを押すと効果的なのか、注意点など分かりやすく説明され、

 

棒を使って自分で簡単にできるマッサージ法を紹介されました。

 

 

 

 

まず左の足から20分、次は右足を20分マッサージ

 

足の反射帯を押したりもんだりして刺激を与えることで

 

血行がよくなり、体がぽかぽかしてきた方も多くいらっしゃいました。

 

最後に音楽を聴き、リラックスしながらのストレッチ

 

 

マッサージの後は白湯を飲むと体のめぐりがよくなるそうです。

 

白湯の効果ですっきりされた後、皆さんティータイムを楽しみながら、

 

おしゃべりを楽しんでいらっしゃいました。

 

講座に参加するたびに皆さんがますます元気になっていただけるように、

 

少しでも皆さんの健康維持のお手伝いができるといいなと思います。(み)